掉髮減肥,快速減重保髮不成,掉髮嚴重。

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掉髮書田診所家醫科主治醫師林兆啟指出,一般掉髮形成的原因為過度壓力、手術或營養不良造成,而過度的減肥,營養不良或營養不足就是徐小姐嚴重掉髮的原因。

 

林兆啟說掉髮,快速不當的減肥,尤其是一周減重超過一點五公斤,往往與極度的飲食控制有關;頭髮生長後三周會開始進入退化期,二到三月後開始掉髮,若極度飲食控制,會引起營養不良和營養不均衡,而使大量頭髮提早退化。

 

他說,因減肥造成的掉髮會平均分布在整個頭皮區域,而不像雄性禿及圓禿有特定區域;即使在落髮最嚴重的時候,還是整頭保有頭髮,只是髮量變得稀疏;約在快速減重二到三個月後會發生掉髮。

 

醫師建議,減重飲食不應絕食或禁止某類食物,三餐定時定量,避免飲酒,不吃零食、宵夜,蛋糕、披薩、速食避免,就可減少大量熱量攝取,此外,也應掌握少油、少糖、少鹽飲食準則。

 

他說掉髮,減重需符合營養需求和滿足飢餓感,不建議採用小於一千大卡的飲食減肥,每周約以減重零點五公斤到一公斤為原則。

 

資料來源:人間福報

 

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