預防掉髮,這些飲食要避免!!

習慣的重味飲食,

在不知不覺中

讓你陷入掉髮危機

避免高危險飲食

可以預防掉髮

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雖然目前並沒有研究證實,飲食跟掉髮有沒有關係,但營養師認為,有家族性掉髮者,在飲食上有些東西還是少吃,以避免、預防掉髮。馬偕醫院營養課長趙強表示,民眾要避免、預防掉髮還是少吃以下食物。
  
預防掉髮要
避免高糖食物,甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質,會阻礙頭髮的生長。糖類分解時所產生的高熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,並使皮下脂肪容易堆積,阻礙毛囊的營養供給,而易招致脫髮。

  
而避免油膩食物可以預防掉髮,吃下過多的油脂易使脂肪代謝不良,堆積在皮下的脂肪因而增厚;此外,脂肪在代謝過程中,也會產生酸性物質,影響血液酸鹼值,不利頭髮生長。因此,容易掉髮的人,尤其是脂漏性皮膚炎的民眾最好少吃油膩食物,以免頭髮愈掉愈多。
  
常吃辛辣食物會很難預防、避免掉髮,中醫師認為,辛辣食物能耗氣傷津、助熱生風,易造成頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的掉髮患者來說,辛辣食物有如火上加油,會加速掉髮;脂漏性皮膚炎掉髮伴隨頭皮搔癢嚴重者,蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物會加重病情,應避免食用。
  
然而過度菸酒是對預防、避免掉髮沒有幫助的,菸、酒及不正常的飲食起居,會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響,從而對頭髮產生不良影響。因此容易掉髮的人,最好少抽菸、喝酒。

 

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