預防掉髮，這些飲食要避免!!－禿頭白髮伊賀本治營地

預防掉髮，這些飲食要避免!!

習慣的重味飲食，

在不知不覺中

讓你陷入掉髮危機

避免高危險飲食

可以預防掉髮

雖然目前並沒有研究證實，飲食跟掉髮有沒有關係，但營養師認為，有家族性掉髮者，在飲食上有些東西還是少吃，以避免、預防掉髮。馬偕醫院營養課長趙強表示，民眾要避免、預防掉髮還是少吃以下食物。
　　
預防掉髮要避免高糖食物，甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，會阻礙頭髮的生長。糖類分解時所產生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容易堆積，阻礙毛囊的營養供給，而易招致脫髮。

　　
而避免油膩食物可以預防掉髮，吃下過多的油脂易使脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚；此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。因此，容易掉髮的人，尤其是脂漏性皮膚炎的民眾最好少吃油膩食物，以免頭髮愈掉愈多。
　　
常吃辛辣食物會很難預防、避免掉髮，中醫師認為，辛辣食物能耗氣傷津、助熱生風，易造成頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的掉髮患者來說，辛辣食物有如火上加油，會加速掉髮；脂漏性皮膚炎掉髮伴隨頭皮搔癢嚴重者，蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物會加重病情，應避免食用。
　　
然而過度菸酒是對預防、避免掉髮沒有幫助的，菸、酒及不正常的飲食起居，會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。因此容易掉髮的人，最好少抽菸、喝酒。