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導致掉髮，飲食很重要!!

當你隨意選擇飲食時，

你可能已經邁入掉髮危機之路，

導致掉髮原因有很多，

而飲食與我們是最貼切的，

那該如何選擇

其實最重要忠旨就是適量

掉髮者的飲食禁忌為高油、高鹽以及高糖，這樣的飲食習慣造成現代人日益肥胖，馬偕醫院營養課長趙強表示，容易造成肥胖的飲食方式也會導致新陳代謝的緩慢並造成掉髮、禿頭，要避免後天性的掉髮，飲食還是要以清淡為宜。

對於掉髮，飲食及生活是一個促進因素。飲食會影響頭髮的生理，雖然飲食正常的人還是可能有禿頭的困擾，但飲食還是不可否認會影響身體的狀況。只要少吃辛辣、油膩食物，定時定量，另外掉髮者可多吃一些蛋白質有幫助，鋅、銅元素也常常用來幫助長髮。黑芝麻、何首烏、黑痘是用來改善白髮，對於生髮是有一點功效。

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